BLOG IMAGETON
GŁOS I ODDECH
Zapraszamy do udziału w VIII seminarium z okazji Światowego Dnia Głosu, podczas którego uwagę poświęcimy oddechowi. W interdyscyplinarnym ujęciu tego zagadnienia pomogą nam znakomici goście - językoznawcy, aktorzy, śpiewacy, fizjoterapeuci, lekarze i dziennikarze.
Jak dbać o głos?
W wielu zawodach głos jest narzędziem pracy. Jeśli o niego dbamy - jest zdrowy, dźwięczny i mocny, jeśli nie – więźnie w gardle i zawodzi w ważnych dla nas momentach. Dlatego warto stosować się do kilku zaleceń, aby zminimalizować ryzyko problemów z głosem.
Postawa do mówienia
Często zapominamy, że głos jest funkcją ciała i od tego, co się dzieje z naszym ciałem, zależy brzmienie naszego głosu. Dlatego warto zadbać o postawę, żeby wspierała naszą wypowiedź, zamiast ją blokować.
Seminarium z okazji Światowego Dnia Głosu „Głos i online”
Zapraszamy na IV seminarium z okazji Światowego Dnia Głosu „Głos i online”. Nasza konferencja to nie tylko wykłady, lecz także warsztaty prowadzone przez znakomitych specjalistów i praktyków. To również okazja do zadania nurtujących Cię pytań z zakresu pracy nad głosem oraz szansa na prezent ‒ konsultacje z naszymi specjalistami od emisji głosu i wystąpień publicznych.
Sposoby na tremę
Spocone dłonie, drżenie kolan, sucho w gardle, ciemno w oczach… Nie, to nie opis reakcji bohatera horroru, to bohater przed wystąpieniem publicznym. Powodem jest trema. Czy jest na nią sposób? Czy można się jej pozbyć?
Głos i ciało
Głos jest przedłużeniem tego, co dzieje się w ciele, a ciało w dużej mierze zostało ukształtowane przez nasze myśli i przekonania. W tkankach ciała zapisane są również wszystkie nasze przeżycia, te pozytywne i te przykre.
Oddychać pełną piersią, czyli ptaszek w klatce
Dobrodziejstwa w życiu to... dobra sprawa! Trzeba umieć z nich korzystać. Do tego najlepiej nauczyć się oddychać pełną piersią. Ale czy możemy pozwolić sobie na głęboki oddech, kiedy mamy zbyt mało przestrzeni? Czy jeśli zamknąć pierś w klatce, to ona będzie mogła swobodnie oddychać? Czy będzie się próbowała z tej klatki wydostać, żeby nabrać głębszego oddechu, żeby móc z dobrodziejstw życia korzystać?
O Mindfulness
Czasem myślimy, że tylko wtedy będziemy czuć się spokojni i szczęśliwi, kiedy wreszcie „coś” się stanie, wydarzy, zmieni. To „coś” każdy definiuje inaczej. Dla jednych jest to zmiana pracy, dla innych nowy związek, schudnięcie albo wygrana na loterii. I tak czekamy sobie dzień za dniem na to „coś” i tylko planujemy jakie to fantastyczne rzeczy wtedy zrobimy. A tak naprawdę na tego „cosia” nie ma po co czekać, bo wszystko czego potrzebujemy, już w nas jest, a prawdziwe życie jest tylko w tej chwili.
Tu i teraz
Podczas pracy nad emisją głosu zauważyłam, że wiele osób ma problem ze świadomością ciała i z oddychaniem. Nasz umysł tak bardzo jest pochłonięty myśleniem, analizowaniem, planowaniem i marzeniem, że trudno znaleźć przestrzeń na to, żeby przez chwilę po prostu być, skupić się na swojej postawie, na oddechu.